jak bylo

[...] powinienem plywac 1900 metrow w 32 minuty bez laski od niebios w postaci wybitnego talentu.. a nie plywam ;) Cos tam pomoczylismy sie w basenie przed kolacja, wszyscy jak jedno ( bo dziewczyny tez byly ) lapali sie za glowy widzac moje "plywanie" i kazdy deklarowal, ze zrobi ze mnie w rok plywaka solidnego. Tyle ze ja nie mam mozliwosci [...]

To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]

Hej jestem jestem nie odpłynęłam Tak jak Piotrek napisał,ze nie najlepiej się czuję ostatnio,wczoraj dostałam okres,a ostatnio strasznie jakoś boleśnie przechodzę pierwsze 2dni,ale wczoraj to była masakra dzisiaj już było troszkę lepiej (sorry za takie babskie wywody) Tak Piotrek proponował,żebym odpuściła dzisiejszy trening,ale jak sami [...]

Owszem pamiętam że Knife już wklejał różne materiały w tym i filmiki obrazujace jaka jest minimalna odległosc potrzebna do tego by broń dobyc i strzelić do napastnika na tyle skutecznie by ten nie był w stanie nam juz krzywdy zrobić. Eksperyment taki jednak przeprowadzają tylko policjanci,a ciekawi mnie ile posiadaczy broni palnej(nie tylko [...]

[...] pikolinianu chromu do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo OPIS: Trening koło 18 bo wczesniej nie bylo czasu lecieć. Wstałem po nocce jakos o 10.30, trzeba było się Córką zająć, żarcie porobić itp. Jak to po nocce cięzko było się rozkręcić ale jakos poszło. W skosie na sztandze dolozone 2,5kg i tyle samo [...]

Siemka, jak widać Nowy Rok zaczalem od zamulania z dziennikiem ale nie bylo zbytnio czasu. Na szczescie trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na [...]

[...] nie pamiętam co się działo we wtorek, ale na bank było mnóstwo pracy i zajęć :D Wczoraj trening siłowy, koleżanka prosiła żebym jej co nieco pokazał (taki ze mnie ekspert jak z ... ;)). Trening się troszeczkę przedłużył, duża intensywność, bo przy swoich przerwach chodziłem po siłowni i pokazywałem co i jak (jakieś podstawy), ale było ok. [...]

[...] śliskie, dwukrotnie robiłem burpees do tego kilka przeszkód pokonywałem z pomocą innych - odwzajemniałem pomoc, wiele osób samemu nie mogło ich przejść, ale ja nie chcę być jak każdy ;) Nawet biegowo tego dnia nie było ok, ostatecznie wyszło 12km, 292 miejsce i 1:51:12 na około 1100 osób. Strata do pierwszego znaczna, bo ok 50 minut.Po tym [...]

[...] mi daje. 1km biegu w 5:13 przysiad z kettlem 16kg x 12 wskoki na skrzynię x 12 x 4 500 metrów biegu w 2:32 Podciąganie na drążku 9 7 7 7 Pompki zwykłe 15 15 15 - to samo jak wyżej, najpierw podciąganie, bez przerwy pompki i 3 obwody z krótką przerwą, tak samo reszta poniżej 500 metrów biegu w 2:33 Swing z kettlem 16kg burpees x 15 - x 4 [...]

[...] znowu trochę ścianek, piasek i równoważnia - nie wiedziałem, że jest tylko jedne podejście, spadłem i burpeesy, multi rig - zrobiłem błąd, nie rozbujałem się, i nie było jak dalej iść, też jedna próba. Brakuje mi doświadczenia jak wychodzić z trudnych sytuacji, po spadnięciu wiedziałem już jak to powinienem przejść i bym to zrobił - nie [...]

Może odpowiedzi nie było, ale tak jak wspomniałem, tak zrobiłem. Nie specjalnie rozbijam michy na posiłki. Najczęściej jest to 3-4. Najważniejsze jest dla mnie aby zjesć 1,5h coś przed treningiem z większą ilością węgli i to samo po treningu, aby okienko między pierwszym posiłkiem + trening + drugi posiłek było maks 5 godzin. No i jako tako staram [...]

[...] do domu po telefon i miałem zrobić 3schodki to była masakra, najgorzej było zejść. Na Prasie gdy robiłem wyprosty uda mnie aż piekły z bólu, przy każdym dopięciu czułem jak za każdym razem chce mnie złapać skurcz. Wykroki, zmniejszyłem ciężar, bo nie czułem tego tak dokładnie, wiec nie było sensu dokładać. Odpuściłem żurawia, bo kompletnie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=R-S__weTxbg&feature=youtu.be http://img835.imageshack.us/img835/1496/komentarz.png DObry trening, Troche bólu jeszcze barku, ale nie tak jak wcześniej, wznosy najlepiej i młotki. Reszta no to było bo było.. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-05-14 13:16:17

[...] franc/california press/wycisk 3 *8-10 6. MDS uginanie ramion supinacja/nachwyt/młotki 3 * 8-10 7. Prostowanie ze sztangielką nad głową 1 * 100 8. Uginanie małpi chwyt 1 * 100 Tak , całkiem inny plan, na początku podszedłem do niego sceptycznie, ale tak jak Hubert mi napisał, inny bodziec, trzeba spróbować i tyle;-) Zaraz wypiska z klatki!!

gdyby było więcej takich ludzi , nie było by brutalnych mordów chyba nie chcecie żebym linkami rzucał tutaj na forum ?? Qaz napisz na gg to dam ci linka jak terroryści żywczem ścinają niewinnym kobietą głowy co wtedy powiesz ?? A jeśli by była to osoba bliska twojemu sercu i znalazła by się w podobnej sytuacji czy to też dla Ciebie byłby temat [...]

a ja dziś liczyłem maxy dla 5 ale słaby coś byłem nie było chęci i wyszły kiepskawo ale nie będę dodawał na oko więc zostaną tak jak są zawsze moge im zdupic na osiedla rowerem łatwo by było zgubic chłopców z poloneza

"We wrześniu 1997 Paul Stiller, lat 47, został hospitalizowany w Andover Township, New Jersey, gdzie trafił razem ze swoją żoną, gdy zostali ranni podczas wybuchu ćwiartki laski dynamitu w ich samochodzie. Paul z żoną jadąc około 2 nad ranem, postanowili podpalić dynamit i wyrzucić przez okno, żeby zobaczyć, co się stanie. Nie zauważyli, że [...]

[...] przejście po kamieniach orzechach i szyszkach (na kolanach oczywiśie) -przez cały tor równo dostawało się po tyłku -przed końcem jeszcze jeden napój i pytanie w stylu "w jakim miesiącu rodzi się najwięcej dzieci", jak nie odpowiesz to za**erdalasz od nowa wszystko, na koniec dawali jeszcze pasem przez plecy i cukierka Było fajnie

[...] duzo w kuchni nawet staralem sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez od jakich kolwiek diet..!Jutro dojda nowo zamowione odzywki wiec taki swirniety dzien dzis sie przyda przynjamneij podbuduje sie psychicznie..Ale [...]

[...] no to ja taka bez wiekszego entuzjazmu mówie ze moge jechac,nie byłam jeszcze w tym klubie a słyszałam od znajomych ze super jest, no i pojechałysmy. Tak sobie było, grały jakies "2 sweets blondies" i dla kazdej bladynki piwo gratis było, no ja nie moglam skorzystac z tej promocji:P nawet spoko muza, tylko jak pozniej te babki zeszły [...]